המוצרים באתר בהמלצת יועצת שינה

המוצרים באתר בהמלצת יועצת שינה

יועצת שינה בהתאמה הורית - שי גראוב

כמה שינה במהלך היום באמת חשובה לתינוקות?

כמה שינה במהלך היום באמת חשובה לתינוקות?

שינה אצל תינוקות - לכמה שעות שינה התינוק זקוק? | שי גראוב - הדרכה וייעוץ שינה

אימהות רבות שנמצאות עם התינוק בחופשת הלידה לא מקפידות איתו, לפחות בהתחלה, על סדר יום ופשוט מברכות על כל רגע שהוא ישן

על מנת שהן תוכלנה גם לנוח.

שעות שינה אצל תינוקות

חוסר סדר יום עשוי להחזיק מעמד למהלך שלושת החודשים הראשונים מאז הלידה, אבל תינוקות זקוקים לסדר יום על מנת שיהיה להם סדר בלילה.

לכן חשוב מאוד להקפיד על סדר יום ושעות שינה אצל לתינוקות, מעל גיל שלושה חודשים.

הורים רבים חושבים שאם התינוק יישן מעט במהלך היום, הוא יגיע לערב עייף יותר, ולכן יישן בלילה טוב יותר, אך ההיפך הוא הנכון.

עייפות יתר – האויב השקט

כאשר התינוק לא ישן טוב במהלך היום, הוא יגיע ללילה במצב של עייפות יתר, ולכן יהיה לו מאוד קשה להירדם בתחילת הלילה

ורוב הסיכויים שהוא יתעורר פעמים רבות עד שיגיע הבוקר.

אנו המבוגרים, כשאנחנו עייפים, תוך זמן קצר, אנחנו נרדמים וישנים. לעומת זאת, תינוקות צריכים להיכנס למצב של שנת לילה במצב של עייפות,

אך לא עייפות יתר. לכן, שינה במהלך היום מאוד חשובה.

תינוקות זקוקים לשינה רבה גם ביום וגם בלילה וזאת על מנת לגדול כמו שצריך ולהתפתח בהתאם.

חשוב מאוד לא לחכות שתינוק יגיע למצב של עייפות יתר, אלא לזהות סימני עייפות ראשונים וליזום בעצמיכם שנות יום.

הסימנים לרוב הם נגיעות באוזן או משיכות שלה, נגיעות באף, שפשוף עיניים, בכי וחוסר סבלנות וכן פיהוקים.

במצבים כאלה יש להרדים את התינוק ולא לתת לו לגרור את העייפות שלו.

הרגלים טובים לשינה טובה

תינוקות בני יומם, אינם יודעים להבדיל בין היום ללילה. סביב גיל חודשיים התינוקות מתחילים לעשות הבדלה זו.

לכן, רצוי לחשוף את התינוקות, ככל האפשר מגיל לידה, לאור יום ושגרת יום במהלך היום.

כלומר, יש להקפיד לא להחשיך או להשקיט לגמרי את החדר בו התינוקות ישנים במהלך היום.

אל לנו לשמור על שקט מוחלט בבית בדומה ללילה. לעומת זאת, בלילה, יש לשמור על שקט, חושך ואור קטן,

שלא יפריע לשאר בני הבית, אבל יאפשר לנו להחליף חיתול, להאכיל במהלך הלילה וכו'.

 

חשוב מאד כשקמים במהלך הלילה להנקה\האכלה או החלפת חיתול, לשמור על מינימום תקשורת עם התינוק כדי שיבין

שעכשיו לילה ולא מתנהגים כמו ביום. הרגל זה חשוב מאד דווקא בשבילינו המבוגרים, כי בגיל בוגר יותר

כשכבר הפעוטות מתחילים לדבר ולנהל דו שיח איתנו, הם יעשו את זה בזמנים הכי לא מתאימים כמו בהשכבה או במהלך הלילה,

ולנו קשה לא להיענות להם, אך אם מפתחים את ההרגל שלא מדברים בלילה, זו הרגל שגם הילדים שלנו ייקחו איתם לבגרות, והוא יקל על כולם.

חשוב לשמור על שעות שינה אצל תינוקות, כמה שיותר קבועות במהלך היום ולדאוג שהתינוק ישן מספיק שעות בהתאם לגילו ולקצב התפתחותו

וכך הוא יגיע במצב של עייפות שפויה לשנת הלילה ותוכלו לבצע את טקס השינה כמו שצריך ולהיכנס ללילה של שינה טובה וקבועה.

 

מזמינה אתכם להיעזר בטיפים שנתתי כאן ולספר לי איך הולך וכמובן,

אתם מוזמנים ליצור עמי קשר אם נתקלתם בקושי אחר סביב השינה.

מאחלת לכם לילה טוב ושקט,

שי

WhatsApp chat