המוצרים באתר בהמלצת יועצת שינה

המוצרים באתר בהמלצת יועצת שינה

יועצת שינה בהתאמה הורית - שי גראוב

טקס שינה – פתרון פשוט שנותן שקט

טקס שינה – פתרון פשוט שנותן שקט

טקס שינה לתינוקות, מהו טקס שינה, וחשיבותו | שי גראוב - הדרכה וייעוץ שינה לתינוקות

כאשר יש תינוק בבית תשמעו הורים רבים מדברים על טקס שינה. בטח נתקלתם בזה אצל חברים שיש להם תינוק,

ובערב לא ניתן לדבר איתם כי הם מקפידים על השעות הקבועות של הרדמת התינוק.

אז מה זה טקס שינה ולמה הוא כל כך חשוב?

טקס שינה הוא טקס קבוע אשר מעבירים לתינוק כל לילה על מנת שידע מה מצפה לו והוא יכול להיערך בהתאם – וגם אתם.

תינוקות ופעוטות זקוקים לקביעות בחייהם. הם הרבה יותר רגועים כשהם יודעים בדיוק

איך הולך להתנהל הערב וכאשר ההתנהלות היא קבועה וחוזרת על עצמה כל ערב בצורה אחידה.

לכן, טקס שינה קבוע בכל לילה, חשוב ביותר עבור התינוק או הפעוט.

מומלץ מאוד לערוך טקס שינה קבוע, עדיף גם בשעה קבועה, שיתחיל בערך כשעה לפני הכניסה למיטה.

איך מתנהל טקס שינה?

לאחר ארוחת הערב הרגיעו את האווירה בבית והכניסו את התינוק לאווירת שינה, כבו את הטלוויזיה,

עמעמו אורות גבוהים והדליקו מעט אורות קטנים והכניסו לאמבטיה.

השתדלו לא לעשות אמבטיה ארוכה ומעוררת מדי ולאחריה הכניסו את התינוק היישר לחדר השינה

על מנת להימנע מגירויים נוספים לפני השינה, כדי שיבין שעכשיו הולכים לישון.

בחדר תדאגו שיידלק אור קטן אחד, אפשר לעשות לתינוק עיסוי מרגיע לפני השינה, להלביש אותו תוך כדי שירה ודיבורים

ולהסביר לו שעכשיו כבר לילה, שאתם שמים אותו במיטה והוא הולך לישון.

גם כשמדובר בתינוק קטן דברו איתו והסבירו לו – מהרגע הראשון הוא יבין, וכשהוא יגדל והוא יהיה פעוט

הוא יבין וישתף פעולה הרבה יותר טוב וההרדמה תהיה קלה יותר.

שירו לו שיר, הקריאו לו סיפור, אמרו לילה טוב השכיבו במיטה עטוף בשמיכת מעטפת, הזכירו לו שאתם שם וצאו מהחדר.

מאוד חשוב לזכור שכאשר אתם מתחילים תהליך להרדמות עצמאית, שהוא שינוי כה משמעותי עבור תינוקכם,

אתם האחראים להקנות לו ביטחון במהלך כל התהליך. בכל שלב בתהליך הסבירו לו מה הוא הצעד הבא,

מה אתם הולכים לעשות ומה מצופה ממנו.

הוא יבדוק אתכם, בדרכו שלו, בעקביות, ולכן ההתמדה שלכם מאוד חשובה ושיתוף הפעולה אחד עם השני.

התפקיד של התינוק הוא לבדוק ולנסות. לפעמים הוא יתנהג בהתאם וילך לישון כמצופה ממנו,

ולפעמים הוא לא ישתף פעולה וההרדמה תהיה קשה יותר. אך אם תתמידו בטקס קבוע לפי השגרה לא תאבדו את הסבלנות ותקנו לו ביטחון –

טקס השינה יהפוך להיות חלק מן השגרה שלכם, ולכן חשוב להתמיד בטקס בכל ערב.

מקרים מיוחדים

אם אתם ישנים מחוץ לבית, נסו לערוך את הטקס כמה שיותר דומה לטקס שאתם עורכים בבית.

אם יצאתם בערב – השתדלו להיות בבית בטווח השעות בהם התינוק צריך לישון, על מנת לקיים את הטקס כפי שצריך.

גם אם יצא לכם לשנות פה ושם – הכי חשוב להתמיד על מנת שהתינוק יתרגל.

 

מזמינה אתכם להיעזר בטיפים שנתתי כאן ולספר לי איך הולך וכמובן, אתם מוזמנים

ליצור עמי קשר אם נתקלתם בקושי אחר סביב השינה.

מאחלת לכם לילה טוב ושקט,

שי

 

WhatsApp chat